又到了一年一度的端午节，作为中国人的传统节日，每年的端午节都十分热闹，

大家纪念屈原，包粽子，饮雄黄酒，很多地方还会自发组织赛龙舟，

国务院更是发出通知，6月7日-9日，端午节连休三天！

对于这个消息，最高兴的应该是高考考生的家长。

根据教育部3月13日发布的通知，6月7日进行语文与数学科目的考核，6月8日进行文综/理综与外语的考核。

因为今年端午假期和高考时间重叠了，家长们可以有更多精力陪伴孩子冲刺高考！

抹茶君更为各位考生整理了

8大考生饮食误区

请各位家长注意收藏

助力各位考生

以最饱满的状态

迎接高考的到来

1.突然更换口味

为了给孩子补身体，在高考期间，很多家长为孩子精心制作“营养大餐”，一些家长更是把平时舍不得吃的一些东西，买来做给孩子吃。

事实上，考前改变孩子口味是大忌。突然变换口味，孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏。

为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天换新花样。

2.盲目服用保健品

许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，这种做法其实不妥。

由于每个孩子的体质不同，服用后也可能不吸收、不适应，导致腹泻、过敏等症状，甚至伤害肝肾。

此外，给孩子滥用保健品还会产生一系列的副作用，比如性早熟、肥胖等。

如果的确需要服用的话，也应该注意一个度，不要滥用，要适可而止。

3.天天大鱼大肉狂补

看到孩子备战高考很辛苦，很多家长想出各种方式为孩子疲惫的大脑“蓄力”，今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。

但需要注意的是，肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。

因此，考生的膳食安排要本着全面、适量与均衡的原则，注意粮食、水果蔬菜和肉蛋奶三大类食物的科学搭配。

4.复习期间必须吃饱

复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。这是很多考生的共识。更有人提出“不吃饱，哪有力气学习？”

其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率，吃饭八分饱，才能做到对身体有益，以更好的状态去学习。

5.主食营养少可不吃

不少考生和家长认为肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃无所谓，这是错误的。

肉、蛋虽然可以补充人体所需的蛋白质，但大脑却吸收不了。

大脑能吸收的是食用主食后转化成的葡萄糖，而葡萄糖可以让考生在复习或考试期间保持头脑清醒。

因此，在考生的饮食上，家长要保证一定的主食摄入量。

6.深夜复习必吃夜宵

深夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物，这是很多考生身上存在的现象。

但睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠，反倒会对第二天的考试不利。

如果夜里需要复习看书，可以吃一些容易消化的食物，如小米粥，或者喝杯牛奶。

7.乱喝提神饮料

复习时易犯困，浓茶、咖啡和红牛成为很多考生必备的提神饮料。以为喝了就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。

但是，喝浓茶、咖啡确实有即时提神的效果，却实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。

所以如果需要提神，建议喝些淡茶即可。

8.贪凉爱喝冷饮

临近高考，暑意渐浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。

生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一旦变差，对食物营养的吸收能力就会下降，影响体力。

高考期间，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。

英国一项研究显示，考试中喝水的学生考试成绩更佳，适量饮水，可以缓解紧张情绪。

考生喝水，更要喝好水

口感甘甜的MXC平台，采自崂山地下浅层地表，含有碳酸盐、锶、钙、偏硅酸等多种对人体的益处的微量矿物质元素，每一口都是“自然”的味道。

优质最新抹茶交易所官网——最新抹茶交易所官网，采自地下108米深层矿井，属于微碱性、偏硅酸复合型优质天然最新抹茶交易所官网，

富含对人体有益的矿物质，适合于人体内环境的生理特点，对人体有很好的滋养作用。

临近端午，抹茶桶装水/抹茶大桶水祝愿大家阖家欢乐，身体安康，

也祝每一位考生都能取得优异的成绩，考上自己理想的大学，圆梦六月，奋力向前！

*部分图片来自网络，若有侵权，请联系删除

抹茶交易所官方

地址：青岛市崂山区崂山路97号

服务电话：0532-8880-9999

想了解更多？

那就赶紧来关注我们