马上就要出正月了，大家开开心心过完年，又投入了公司的怀抱中，回归三点一线的上班族生活，不知道大家是否都调整好工作状态了呢？

最近这几天，本君却突然发现办公室内更换桶装水的频率降低了。这是怎么回事呢？

原来是有几位同事整天订饮料喝，桶装水的消耗就变慢了。

众所周知，这样的习惯对身体健康是很不利的！

对于上班族来说，我们每天有三分之一的时间都是在公司度过的，养成良好的饮水习惯非常重要！

那么今天，抹茶君就来聊一聊

办公室饮水那些事儿

1.爱喝瓶装水

对于快节奏的上班族来说，瓶装水是比较好的选择，因为它们方便、快捷。但是有些瓶装水的包装中含有聚酯，它可能导致我们慢性中毒，尤其是受过高温照射的瓶装水。而且瓶装水不是刚打开一瓶立马就喝完，没有及时喝完的很可能有其他物质进入，对于身体健康没有保障。最好的方法是，我们自己带个杯子，环保又卫生。

2.喝饮料代替水

就说办公室里的几位同事吧，整天喝可乐雪碧，根本不喝水，觉得这样喝没问题，这不也是补充水分吗？研究表明，这个想法是错误的。饮料不仅没有补水的作用，还会影响我们的消化吸收功能，降低我们的食欲。对于特别喜欢喝有味的水的人来说，可以冲泡一些蜂蜜水、姜糖水、红茶等养生饮品，不仅更有滋味，还对身体有好处。

3.不渴不喝水

上班族压力大，工作节奏快，有时候确实是没有时间去喝水，在忙的缝隙中才能喝点水，然而这时才喝水却为时已晚，我们的身体已经缺水了。为什么这么说呢？原来，我们喝水并不是为了解渴，而是为了加速我们身体的新陈代谢，保持血液浓度正常，以防止引发心脑血管疾病。最重要的是，如果我们不喝水，就越不想喝水，人体就会越干燥。所以，对于上班族来说，应该见缝插针的喝水，桌上随时都放着水。

4.大口喝补充快

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

5.少喝水能减肥

很多上班族因为久坐不动，身体容易发福，所以也常常会加入减肥大军。秉承“管住嘴，迈开腿”的原则，工作之余，许多上班族都会采用少饮少食加锻炼的方法减肥，不仅如此，上班时间也是尽量能少喝水就少喝水，害怕水肿更显胖~但，现实效果往往很不理想。问题出现在哪里呢？原来减肥人士，也要保证水分。餐前餐后都应该喝一杯。特别是对于脂肪比较多的人群来说，饭前半小时喝一杯水，可以增加饱腹感，从而达到减肥的目的。工作期间，更是应该多多补充水分！

Get到这些技巧，终于拿起水杯慢慢的抿了几口水。

这时，脑海中突然浮现了一个问题，都说健康饮水重要，对上班族来说更是如此。

那么在快节奏的工作中，健康饮水究竟能带来什么好处呢？

1.有利于减压

有研究发现，我们在紧张、压力大的时候喝水，可以减少紧张感，增强我们的记忆力。所以，上班族在做重要决定的时候，可以喝杯水缓解一下紧张感，使自己的决定更正确。

2.缓解烦躁情绪

当面临工作不顺心，任务极其繁重时，我们就会很烦躁，这会使我们的肾上腺激素上升，但这些物质可以通过水排出体外，多喝水可以帮助排出肾上腺激素，对于缓解烦躁情绪很有效果。

正确饮水，不仅讲究饮水方式，饮水质量也是重中之重。抹茶桶装水，取自崂山纯天然水系，富含碳酸盐、锶、钙、偏硅酸等多种对人体有益的微量矿物质元素， 采用安全工艺生产，在保证不破坏水质的同时又杜绝了污染隐患，让您用的安心且放心，为您的工作生活保驾护航。

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