随着人们对健康的日益重视

“吃得健康”成为重要的养生理念

一款款“中药零食”也随之火起来

既健康又解馋，受到很多人的追捧

但是大家却忽略了

中药本身的性质和自身的体质

中药零食既然含有“药”的成分

就不能随便乱吃

快跟着抹茶君一同了解“中药零食”

一起吃对零食，吃出健康

龟苓膏含有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等中药，

具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用，

对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。

抹茶君提醒>>>

龟苓膏偏寒凉，且龟板有兴奋子宫和促进血液循环作用，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃；

即使是适合服用的人群，每天最多吃一盒（180～300克），每周不要超过3盒。

酸梅汤是中国传统的消暑饮料，夏日将近，很多人会买乌梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，清凉解暑。

如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，逐渐成为一种时尚保健饮品。

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《随息居饮食谱》中记载：“多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积，胀满，外感末清，女子天癸未行，及女性经期，产前产后，痧痘后并忌之。”

并且感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群要忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅。

山楂类食品含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪等营养成分以及钙、磷、铁等矿物质，

所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素。

抹茶君提醒>>>

中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，有胃溃疡的病人也不宜食用，可能会诱发胃出血。

健康者食用山楂也应有所节制，经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多不利于健康，尤其是糖尿病病人需要特别注意。

阿胶枣以大枣为原料，主要加入阿胶制成。具有补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥的作用。

阿胶和大枣都有养血、补血的作用，二者结合而成的阿胶枣，很受现在办公族的喜爱。

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阿胶枣只适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色发白、心慌怕冷、疲倦乏力等症状。

并且，阿胶和大枣都不容易消化，吃多了还会上火。所以，阿胶枣每天食用最多不要超过10粒；

另外，吃的时候，最好把枣皮吐掉，因为枣皮难以消化，特别对于患有胃溃疡等疾病的人，阿胶枣皮容易停留在胃的溃疡面上，时间一久会加剧胃溃疡。

养生的“中药零食”不能随便吃，但是“天然健康”的抹茶水可以常伴生活。

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抹茶君最后提醒大家

中药零食虽也是一种零食

但不能每天都吃

想起来吃一两块解解馋即可

以免给身体健康带来隐患

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