夏天来临，气温逐渐飙升

就连“特立独行”的青岛

也进入了吹空调的阶段

最近的你是不是也一进房间就要开空调

否则就坐立不安？

但是抹茶君告诉你长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，容易得上“空调病”。“空调病”的一般表现畏冷不适、疲乏无力、头疼、关节酸痛。

抹茶君之前给大家讲述了三伏天渡劫秘籍

今天就跟着抹茶君来了解一下

如何预防空调病吧！

一、空调的使用、设置

1、定期清洗空调

家里的空调每年要记得请专业人士进行一次全面清洗和消毒，夏天空调使用期间，也要记得经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，杀灭和防止微生物的滋生，避免对人体呼吸道的损害。

2、空调温度设置在26度左右

空调温度设置在26度左右，并使室内外温差不超过5~8度。在这个温度范围内，人体的温度调节能够灵活自主的进行调节，反之，就会容易出现失调，进而产生身体不适。

二、空调房环境营造

1、定时注入新鲜空气

每隔3—4小时，应关闭空调，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，增加空气中的氧气含量，从而减少疲劳与头痛的发生。

2、增加空气湿度

在空调房放盆水，或者放个加湿器也可以。抹茶君可以给您出个小妙招，在某宝上购买那种小型的空气加湿器或者喷雾等，既能有效缓解干眼、也能改善皮肤干燥的症状。

三、处在空调房要注意

1、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，最好先换掉湿衣，擦干汗水；进入空调房后，满头大汗的人千万不要贪图一时痛快而对着空调吹，尤其要避免空调直接吹向颈部，以免寒气入体。

2、不宜长时间待在空调房

在使用空调的房间里不要超过4小时以上，要是一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天的，那抹茶君提醒您最好每天晚上能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。

3、注意保暖

在空调环境下工作、学习，千万不要直面吹空调，注意身体保暖，对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣或者小毯子是必须的。

4、按按脖子

空调房里待久了，按揉后脖颈的风池穴，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。

四、日常注意多喝水

按需按时补充水分，可以加速人体新陈代谢，预防病毒的入侵。经常喝上一杯水，对预防和治疗“空调病”十分有效。

说到喝水，抹茶君就不得不夸一下抹茶桶装水/抹茶大桶水！

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任何事物都有两面性

空调对夏天来说是“治病良药”

长时间吹空调对身体来说就是“穿肠毒药”

所以抹茶君提醒大家：“天气炎热，千万别贪凉！还要记得及时补充水分哦！”

夏天饮用抹茶水，解渴爽口又健康！

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