夏天绝对是水果C位出道的季节
色彩缤纷、甜过初恋的水果诱惑
几乎无人能抵挡
但水果却并非“人畜无害”
水果也有属性，不正确的水果食用方法
会破坏人体的健康平衡，同样会带来疾病
快跟着抹茶君一起深入水果的世界吧
高冷型：寒性水果
常见的有西瓜、梨、山竹、香瓜、猕猴桃、柚子、柿子、椰子、桑椹等。寒性水果属于偏寒性，有助于解燥热、清热火，对于牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、大便燥结等实火病症，有很好的缓解效果。
适宜人群：实热体质
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不适合吃寒性水果，如果真的很想吃，可以午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
平和型水果：温性水果
常见的有苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、木瓜、菠萝、芒果等。温性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用。ー般属温性的水果可以多吃一些。
适宜人群：各种体质
温性水果比较温和，寒底、热底人吃都不会有剧烈反应。这类水果适合各种人群食用，所以看病人不知道送什么水果，一般送苹果都可以吃！
火热型：热性水果
常见的有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子等。这类水果有温热补益的作用，驱寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
适宜人群：虚寒体质
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是消寒妙法。
01
荔枝病
荔枝的果糖含量很高，果糖经过分解会产生大量的葡萄糖，一次进食过多会刺激体内的胰岛素分解葡萄糖，造成食用者低血糖。而且荔枝是热性水果，食用过多很容易上火，造成发烧、口腔溃疡、便秘、牙痛等多种病症。荔枝不可过食，亦不可空腹食用，每日进食最好不超过300克，每次不超过5个，最好在饭后半小时食用。可以在吃荔枝前后适当喝点绿茶、绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止上火，还有醒脾消食的作用。
02
桃子病
桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但桃子富含果胶，不可贪吃，否则易引起腹胀等消化性疾病。吃桃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。
03
芒果病
由于芒果的性质带湿，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食芒果，可能会令情况恶化。西医也将芒果列入哮喘忌口清单。即便本身对芒果不过敏，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
04
李子病
成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。
05
榴莲病
榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。从中医角度来看，榴莲热性极大，不宜多食。食用过多易加重一些感染性疾病，如咽喉炎反复发作。
夏季人体水分流失过多，补充水分不可过分依赖水果，
一定要保证每天1600ml的饮水量。一天八杯抹茶水，健康身体喝出来！
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很多女孩子夏日没食欲
会拿水果当“代餐”
但水果虽好不可贪食
根据自己的体质选择水果
食用效果才会事半功倍
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