抹茶君掐指一算，青岛最近要降温

这个天儿是慢慢变冷了

于是，我们又听到了那句熟悉的话

听说从前有个故事，叫做“多喝热水”

女生感冒了，男生说：多喝热水

女生胃疼了，男生说：多喝热水

女生来大姨妈了，男生说：多喝热水

女生要分手了，男生很难过

女生说：多 喝 热 水

这真是个难过的故事……可是，小编更关心的是：我们到底要不要多喝水？一天喝多少水才合适呢？

大家都知道，水是维持身体健康不可缺少的重要物质！喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最最简单、好用的养生法。许多人都认为多喝水有利健康，加上网上一直都在大肆宣传“每天喝够八杯水”等说法，其实并不是这样。短时间内喝水过多或者喝水的方法不当，反而会给身体带来意想不到的危害。

注意！注意！注意！

一小时内饮水量超过1000毫升，就容易引发低钠血症，也就是人们俗称的“水中毒”，对身体器官造成损害。

“人感觉口渴的因素有很多，不一定是身体严重缺水，水喝得太多太频繁反而不利健康。”专家提醒，过量饮水除了会引起急性的“中毒”症状外，从中医角度来看，日积月累还有可能成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，削弱人体对疾病的抵抗力。

网上这样的例子比比皆是：

为治便秘狂喝水险丧命

吴女士半月前得了便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水，两小时内喝了６升水。不多久她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。过了一会儿，老伴发现不对劲，她已神志不清。送到医院后，医生诊断，吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离危险。

运动后喝水太急导致低钠血症

武汉的张先生和球友们一起踢足球，跑了十几分钟后，他大汗淋漓，赶紧抓起刚买的冰最新抹茶交易所官网就灌了起来，一口气喝了3瓶，他突然觉得头晕眼花、心跳加快、呕吐等症状，原来，他竟出现了“水中毒”。

抹茶君看得心有余悸，所以说啊，不要再盲目地对其他人说“多喝热水”了，冬季保持适量饮水才是健康的生活习惯。

饮水不宜一次喝太多，每次喝水一旦超过200毫升，会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失，每次喝水的量最好是50毫升左右，这样可以达到较好的补水效果。

正常情况下，每人每天补充1200毫升左右的水就够了，可通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足够了。但需要注意的是，对于泌尿系统结石、痛风、高脂血症的患者，无论什么季节，每天至少需要摄入2000毫升以上的水。

热水虽好，可不要贪杯哦~

这个冬天，少不了 抹茶桶装水 抹茶大桶水 的暖心陪伴

坚持适量饮水，健康用水

与美好生活，不期而遇