夏季的烈日攻击过后
第二波攻势已然到达战场
接连不断的雨天
真是叫人苦不堪言
衣服晒不干，上班还堵车
最让抹茶君难以接受的
就是身体里湿气越来越严重
为此抹茶君特地查找资料
教你们如何通过吃吃吃，轻松除湿气
悄咪咪剧透一下
文章最后抹茶君还偷偷放上了
在无意间发现的硬核小知识哦
—— 食补除湿 ——
1、薏仁
说到除湿，抹茶君第一个想到的就是薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
大家可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄等，营养又能促进排便！
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，
因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
俗话说“冬病夏治”，夏季正是身体养阳之时，因此夏季阴雨连绵时最忌身体受凉。
大家一定要注意身体保暖，多喝些热茶饮，吃些热食物。
抹茶君提醒一下
抹茶大桶水\抹茶桶装水与上述祛湿食物更配哦！
快与抹茶君一起行动起来
让湿气“排光光”吧！
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硬核小知识——看云识雨
夏天的雨总是让人琢磨不透
抹茶君无意间发现了云层与雨滴之间的小秘密
看到这几种云彩，估计就要下雨了！
钩钩云，雨淋淋
鱼鳞天，不雨也风颠
天有棉花云，不久雷雨鸣
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