排便，说是排肠毒；

排尿，说是排肾毒；

睡觉，说是排肝毒；

现在流汗，也可以排毒？

人的身体内真的有这么多 “毒”吗？

快跟着抹茶君一探究竟

无论是什么方式出汗，例如跑步瑜伽、桑拿汗蒸、裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。

而这丁点的其他成分里，能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。

出汗作为调节温度的手段，如果有过多的人为干涉，为了「排毒」而让自己不停出汗，反而对身体没有好处。

比如出汗太多，可能会导致脱水、细菌感染。

还有些人用保鲜膜包裹皮肤使之出汗，而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

当然随着天气渐暖

生活中不可避免

会出现大汗淋漓的情况

那么不同情况下，要如何补水呢

且听抹茶君与你一一道来

青少年

青少年常常在运动中会出大量的汗，建议补充含有电解质和糖的运动饮料。

老年人

老年人相对运动量不大，出汗量也较少，所以相对而言没有必要补充运动饮料，适量补充水分即可，

例如用抹茶水冲泡茶水，或者直接饮用都是不错的选择。

肥胖者

肥胖者如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。

高血压患者

高血压患者应避免大强度的运动，如果出汗量较大，

建议补充钠离子浓度较低的饮料，以防钠离子进入体内过多而对血压产生负面影响。