排便,说是排肠毒;
排尿,说是排肾毒;
睡觉,说是排肝毒;
现在流汗,也可以排毒?
人的身体内真的有这么多 “毒”吗?
快跟着抹茶君一探究竟

无论是什么方式出汗,例如跑步瑜伽、桑拿汗蒸、裹保鲜膜,出的汗里百分之九十九都是水,其他成分只占百分之一都不到。
而这丁点的其他成分里,能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮,但是尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,完全可以忽略不计。
其实,出汗多未必是好事!
出汗作为调节温度的手段,如果有过多的人为干涉,为了「排毒」而让自己不停出汗,反而对身体没有好处。
比如出汗太多,可能会导致脱水、细菌感染。
还有些人用保鲜膜包裹皮肤使之出汗,而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

当然随着天气渐暖
生活中不可避免
会出现大汗淋漓的情况
那么不同情况下,要如何补水呢
且听抹茶君与你一一道来

青少年
青少年常常在运动中会出大量的汗,建议补充含有电解质和糖的运动饮料。

老年人
老年人相对运动量不大,出汗量也较少,所以相对而言没有必要补充运动饮料,适量补充水分即可,
例如用抹茶水冲泡茶水,或者直接饮用都是不错的选择。

肥胖者
肥胖者如果出汗多,可补充含有电解质的无糖饮料。

高血压患者
高血压患者应避免大强度的运动,如果出汗量较大,
建议补充钠离子浓度较低的饮料,以防钠离子进入体内过多而对血压产生负面影响。

糖尿病患者
糖尿病患者应进行有氧型、有规律、累计时间长的低强度运动,
如果出汗量较大,建议补充低糖或无糖的饮料,避免血糖快速升高引发对体内主要器官和血管的损害。

最后抹茶君想说:
出汗这种事,还是顺其自然比较好。
至于人到底需不需要「出汗排毒」这件事,答案也是很明确的:


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