心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，
起着主宰人体生命活动的作用，故《素问·灵兰秘典论》称其为“君主之官”。
心不仅是生命的主宰
也是人体的动力源
心脏健康对我们至关重要
今天就跟着抹茶君来了解
对于秋季养心护心我们都能做什么？
以及我们都忽视了哪些“伤心”行为？
01
调养穴位要掌握
消除心慌——膻中穴
膻中穴，是我们养心的重要穴位，中医上说：气会膻中。意思是：我们的“愤怒、担忧、紧张、慌张、压力大”等负面情绪，都汇集这个位置。我们通过按摩膻中穴，可以将这些负面情绪从体内释放出来；同时还可以帮助我们消除胸闷、心慌、心绞痛等心脏不适症状。
胸闷血瘀——曲泽穴
曲泽是手厥阴心包经的合穴，在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。它是手厥阴心包经的穴位，是治疗很多心血管疾病的要穴。主治心痛，心悸，胃疼，呕吐，转筋，热病，烦躁，肘臂痛，上肢颤动，咳嗽。具有宁心、泄热、降逆、镇惊的功效。如果经常出现心胸烦热、头晕脑胀，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩此穴来进行调节。
心绞疼痛——内关穴
内关穴，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一。内关穴，穴如其名，是人体内部的一道重要关卡，有疏导气血郁滞的作用。现代常用内关穴来缓解心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。按揉内关穴也对很多人的胃部疼痛很管用，像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐。
02
滋补食物要吃对
中医养生讲究“五色入五脏”，指的就是经常吃五种颜色的食物，可以滋养我们的五脏，红色入心。从中医的五行上来说，红色是火，可以补血益气，比如常吃番茄，可以有效的预防脑血栓的发生。另外，患有冠心病的人，也可以常喝番茄汁，有利于疾病的康复。又比如红枣，性味甘、温，有养胃壮身之功效，现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。
03
清晨正午要留心
心脑血管犯病也存在“晨峰现象”，即清晨犯病的比例和几率较高。因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。正午时分，恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，“汗为心之液”，汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到热邪的侵犯。
01
久坐不动
长时间坐着不动就会影响人体内的新陈代谢，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病的风险。
02
暴饮暴食
吃得太饱后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液就大大减少，对于本来就有心脑供血不足的人，一顿饱餐就很容易诱发心梗、脑梗。
03
抑郁悲观
抑郁是心脏的大敌，因为抑郁常使睡觉质量变差，心脏就得不到休息，使得血压、心率变高。所以有了困难多和家人多沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
04
大量饮酒和咖啡
现代科学研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用会弊大于利。因为酒精和咖啡能让人心率加速、血压升高。如果长期酗酒就会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
05
吸烟
人在吸烟的时候，会引起心率加快，末梢血管收缩，血压上升。另外烟中尼古丁还会使体内胆固醇水平升高，导致高密度脂蛋白下降，组织供氧不足，血管内皮损伤致使动脉硬化形成。
秋季养心最主要的就是从日常生活习惯入手
养成良好的生活习惯是健康生活的基础
初秋时节天气干燥，为了不让身体“伤心”一定记得多喝水哦！
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如何养心、护心你学会了吗？
心脏是我们的动力之源
抹茶君希望大家都能
开心、舒心、顺心的度过每一天
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