早上起床，先刷牙还是先洗脸？

刷牙，是每天起床后必做的事

但是刷牙只是为了美观吗？

当然不止如此，关于刷牙你还需要了解更多

跟着抹茶君一起看下去吧！

01

你喜欢刷牙吗？

你每天早晚刷两次牙吗？

人的口腔里细菌无穷无尽，细菌繁殖速度极快，如果不采取抑制措施，几个小时的时间数量就会增长几倍几十倍，

十几个小时之后就会开始侵蚀、损伤牙齿和牙龈，蛀牙、牙龈炎、口臭等等就是这样来的。

因为口腔细菌的规律性活动，每天早晚间隔10-12小时左右刷一次牙，能够消灭大部分附着在牙齿、牙龈的细菌。

千万不要小看刷牙的作用，它是口腔保健方式中普及率最高的，正是刷牙的推广让全人类免受口腔疾病和问题的困扰。

02

现在很多人都会用电动牙刷来代替手动刷牙，电动牙刷真的比手动刷牙刷的干净吗？这可不一定，不过比手动刷牙轻松方便倒是真的。

电动牙刷的使用姿势，建议按照说明书操作。这里抹茶君要告诉大家，自己动手刷牙的正确姿势！

成人刷牙方法：水平颤动拂刷法

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。

具体操作如下：

1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。

第一组刷完后，将牙刷移至下一组的位置重复步骤，直至刷完上下牙齿的唇（颊）面。

3、用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

03

许多研究均表明，饮用饮料的频率与龋齿、失（补）牙数呈正相关关系。

۞ 若每周饮用饮料平均增多一听，则龋病发生的危险增加3%；

۞ 每周喝饮料多于1次以上者患牙酸蚀症的可能性大于不喝饮料者；

۞ 每周喝饮料≥500 mL 的人患牙酸蚀症的可能性远大于极少饮用饮料的人。

睡前饮用饮料及之后不刷牙也是龋病发生的危险因子，喜欢夜间饮用饮料的人,

其口腔中变形链球菌的浓度将明显高于无此饮用习惯的人。

不良的饮用习惯有可能增加酸、糖与牙齿接触的机会和时间。

既然饮料对牙齿的伤害如此大，大家不妨尝试一下抹茶水！从理论上讲，最新抹茶交易所官网所导致的牙齿酸蚀现象是微乎其微的，而且有研究表明最新抹茶交易所官网可作为氟的来源而发挥防龋作用。

抹茶水含大量的矿物质和微量元素，如钙、镁、钠、钾等，其pH值大多呈中性，内含少量的酸且多为无机酸，是作为日常饮水再好不过的选择！

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毕竟想吃就吃是件最幸福的事情了

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