您是否也找过这些理由来逃避喝水

水没味道不想喝 不渴就不想喝水

工作忙没时间喝 玩游戏就忘记喝

……

你渴的时候身体就已经处于缺水状态了

可缺水不止口渴那么简单

长期缺水，以下病症找上你

快随抹茶君来看一看吧~

便秘

大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。

建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

痛风

痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。

喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。

血栓

如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，

血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。

结石

临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。

这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。

不仅如此，缺水还会对老年人造成更大的影响

心率失常

通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。

临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见，失水是心律失常的祸根之一。

心肌梗塞

由于全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重可导致心肌梗塞。

临床上，因急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有可见，应引起高度重视。

白内障

人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体浑浊而致视力下降。

资料表明，既往曾发生1次急性脱水的老年人，患白内障几率增高，曾有2次脱水者，白内障发生率更高。

听抹茶君说了那么多，想必大家已经很清楚身体缺水的危害了吧！所以说每天补充水分是非常重要的。

在此抹茶君提醒您：每天八杯水，也要提醒您的家人按时补水~

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