初雪为欢谣，与君共赏醉
2020年青岛的第一场雪翩然而至
经过一天的“洗礼”
城市被白雪覆盖,显得愈加“冻人”
雪后的景致也更加妩媚妖娆
下雪带来愉悦心情的同时
对我们的健康带来的影响您是否注意了呢？
抹茶君提醒您
雪天的健康安全尤为重要
注意一
防不当的御寒方式
喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。
下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。
注意二
防感染呼吸道疾病
冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，
注意防寒保暖，室内保持经常通风。
注意三
防胃出血及消化道溃疡
寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，
日常膳食应少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
注意四
防煤气中毒
冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖时，家庭一定要注意保持通风。
注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。
注意五
防关节疼痛
有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。
当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。
应对策略：有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。
也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。
特别注意
女性群体冬季保暖很重要
女性作为一个特殊群里，身体机制比男性更加脆弱，冬天更容易造成伤害。
在降雪降温天气里是比较容易感染疾病的群体，特别要予以关注。
应对策略：自己要重视，注意保暖，加强营养，适度锻炼。再就是就诊要及时，一旦发生身体不适，要及时到医院就诊。
多主食及适量温热食物
多水果及适量护阴食物
适量增加辛辣御寒食物
主食以及羊肉、牛肉、鸡肉、红枣，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益；配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。食物中还可添加一些辣椒、生姜、胡椒等辛辣食品，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
雪后3天是摔伤高峰期，雪要化未化的时候最容易出事故，
此时气温更低，比起雪天冰冻的路面更加湿滑，不安全因素更多。
因此，大家出行务必注意安全，尤其是老年朋友。
如果摔倒不要急于起身，尝试摔着的部位轻轻活动几下，通过活动感觉伤情。
如无大碍则可缓慢起身，如果疼痛难忍，发现摔伤部位畸形，并伴活动受限，这有可能是骨折，切不可乱揉乱动，
如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120第一时间去医院就诊，避免出现严重问题。
切记不要自行复位，可能会加重伤情。
在寒冷而又干燥的冬天，每天要保证水分的摄入，
因为饮用温水能够维持身体内各个器官的运转，不光让我们的身体变暖，也会让身体变得舒服。
大雪过后，一杯温暖的抹茶水暖身又暖心！
雪天对人体健康有利有弊
赏雪景可以放松心情
给人们带来视觉上的美感
但也别让亚健康“雪上加霜”
早锻炼的人也要注意适应寒冷的环境
防止心慌、胸闷或低血糖反应
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