喜欢夏天的阳光，一天三时无数个变化。在密布的枝叶中穿行而过，星星点点摇曳在地，是地上的银河。

这两天，抹茶君 明显感觉到青岛的气温有了夏天的感觉。气温升到26度左右，大家也纷纷穿上了长裙、短袖。不过呀，在冬天里保暖的那二两肉却死皮赖脸的不愿离开，爱美的人都纷纷

踏上了减肥征程~

最近，微博上孙俪娘娘的“素食午餐”一石掀起千层浪，大家纷纷表示终于知道自己为什么这么胖了！

不仅是减肥

孙俪在娱乐圈内
已经成为了名副其实的养生达人
她对中医可以称得上是很“痴迷”了！
热心的娘娘还经常给身边人安利各种
养生方法
画风如下

在这些微博当中，不难发现，

孙俪的养生方法总也离不开汤汤水水。

所以，抹茶君建议大家

不管是减肥还是养生

第一要务还是要 多喝水，

而且要 喝好水！

今天，我们就来科普几件

喝水时要注意的小事~

TOP 1 时间

30分钟 水进入全身细胞需要21分钟，饭前半小时喝水，更有助于消化。

TOP 2 温度

25度  25~37度的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。饮用过凉的水容易造成胃肠道损伤、诱发心脑血管疾病发作；饮用过烫的水会伤害食道，可诱发食道癌。

TOP 3 次数

5次 人体每天须排掉1400~1500毫升的尿量。膀胱每次的储存量大约是200~300毫升，因此，每天去5~7次洗手间，才表示喝够了身体所需水分。

重中之重

起床后喝杯温水
清晨喝水能稀释血液，排毒润肠
抹茶君悄悄告诉你
早上一杯MXC平台=养生水

另外，餐前喝杯水还有助于减肥哦

所以，不论是减肥还是养生

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都大口喝起来吧！

喝好水

抹茶桶装水、抹茶大桶水